功能性调理 > 减肥菜谱 > 荷香莲子鲈鱼_减肥菜谱荷香莲子鲈鱼的做法,怎么做,如何做

荷香莲子鲈鱼的做法（荤菜-健康减肥）

荷叶包鱼-------荷香莲子鲈鱼,荷叶香焖鱼,清鲜淡雅,享受环保生活鲜香健康减肥哦

据资料介绍:

1)荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，因含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等,有清热解暑、平肝降脂减肥的功效

2)莲子有镇静安神之功效

3)鲈鱼含有多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效

原料:

鲈鱼新鲜莲子红椒

做法:

1)将鲈鱼杀洗净,斜切划几刀,放酒,盐,葱.姜.糖抹匀,腌制片刻

2)姜切丝,红椒切丝

3)新鲜莲莲蓬剥壳取莲子

4)把腌好味的鲈鱼划刀处嵌入新鲜莲子,放上姜丝和红椒丝.少量胡椒粉,淋上点色拉油

5)新鲜荷叶洗净摊平,把鱼放上,紧紧包裹住,放盘中,隔水蒸15分钟左右即可丝丝荷香入鱼中

特点:
碧绿荷香蒸焖入鱼

鱼嫩荷香莲清味鲜

《荷香莲子鲈鱼的做法》阅读地址：http://haoshilao.com/food/66696/