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贵妃枣燕麦酸奶沙拉的做法（减肥美容瘦身的多重效果）

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

材料：贵妃枣、小番茄、核桃、燕麦片、酸奶；

制作方法：
1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1个小时以上，然后沥干水分备用；

2、把核桃用核桃夹夹开，取出干果肉备用；

3、把枣子、番茄、核桃放在容器里，然后撒上燕麦片；

4、吃的时候淋上自己喜欢的酸奶即可。

燕麦片：是由燕麦粒轧制而成，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，常吃能防止便秘、糖尿病、高血压和心血管疾病。

酸奶：含有丰富的益生菌，具有提高食欲、加强消化、延缓衰老、美容护肤、降低血脂的作用；

核桃：含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸和各种微量元素，具有有防治动脉硬化、提高智力、延缓衰老、美容护肤的功效；

番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素，热量低，具有健胃消食，生津止渴，润肠通便、美容护肤的功效。

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